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Corsi

TOTAL-TONE

TOTAL-TONE

FUNCTIONAL GLOBAL CIRCUIT

FUNCTIONAL GLOBAL CIRCUIT

FIT BOX

FIT BOX

GAG

PUMP

HIIT

FCT (FUNCTIONAL CROSS TRAINING)

FCT (FUNCTIONAL CROSS TRAINING)

INDOOR CYCLING

INDOOR CYCLING

PUMP

PILATES

PILATES

GINNASTICA POSTURALE E ANTALGICA

GINNASTICA POSTURALE E ANTALGICA

PANCAFIT

PANCAFIT

PUMP

TOTAL TONE

“Total Tone” è un tipo di allenamento mirato a tonificare i muscoli di tutto il corpo: glutei, gambe, braccia, dorsali e addominali..

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

ORARI

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Martedì

10.50–11.40 – Silvia

TARIFFE

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto
Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70,00€ ridotta
30 giorni: 70 € ridotto 60 €
90 giorni: 180 € ridotto 160 €
180 giorni: 300 € ridotto 280 €

FUNCTIONAL GLOBAL CIRCUIT

FGC è un programma di allenamento di condizionamento muscolare, che unisce l’applicazione delle metodologie dell’allenamento funzionale all’utilizzo delle caratteristiche del fitness di gruppo.È un corso che si basa sulla metodologia TABATA.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

ORARI

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Lunedì

20.00-20.50 – Mafalda

Martedì

19.00-19.50 – Alfonso

Venerdì

10.50-11.40 – Silvia

12.50-13.40 – Silvia

18.00-18.50 – Alfonso

TARIFFE

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto
Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70,00€ ridotta
30 giorni: 70 € ridotto 60 €
90 giorni: 180 € ridotto 160 €
180 giorni: 300 € ridotto 280 €

FIT BOX

La Fit Boxe è una disciplina sportiva che viene praticata a ritmo di musica e consiste nell’eseguire combinazioni di pugni, calci, gomitate e ginocchiate. Ottimo per scaricare lo stress.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

ORARI

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Lunedì

12.40–13.30 – Silvia

TARIFFE

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto
Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70,00€ ridotta
30 giorni: 70 € ridotto 60 €
90 giorni: 180 € ridotto 160 €
180 giorni: 300 € ridotto 280 €

GAG

Una lezione per tonificare glutei, addome e gambe. Questo workout può essere reso ancora più intenso dall’utilizzo di bande elastiche, cavigliere o altri piccoli attrezzi.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

ORARI

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Lunedì

18.00-18.50 – Anna

Mercoledì

18.00-18.50 – Anna

Giovedì

18.00-18.50 – Anna

TARIFFE

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto
Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70,00€ ridotta
30 giorni: 70 € ridotto 60 €
90 giorni: 180 € ridotto 160 €
180 giorni: 300 € ridotto 280 €

PUMP

Il Body Pump è un allenamento anaerobico che riprende gli esercizi del bodybuilding, accompagnandoli con la musica.
Si tratta di un tipo di workout durante il quale si allenano tutti i distretti muscolari, con pesi e bilancieri, attraverso un elevato numero di ripetizioni che vanno a migliorare la resistenza del muscolo.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

ORARI

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Martedì

18.00-18.50 – Alfonso

Venerdì

19.00-19.50 – Alfonso

TARIFFE

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto
Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70,00€ ridotta
30 giorni: 70 € ridotto 60 €
90 giorni: 180 € ridotto 160 €
180 giorni: 300 € ridotto 280 €

HIIT “allenamento intervallato ad alta intensità”

Comprende esercizi cardio intensi della durata di circa 30/45 secondi, da alternare a breve periodi di recuperi.
L’ HIIT è uno dei modi più efficaci per bruciare il grasso e migliorare le prestazioni.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

ORARI

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Giovedì

19.00–19.50 – Mafalda

TARIFFE

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto
Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70,00€ ridotta
30 giorni: 70 € ridotto 60 €
90 giorni: 180 € ridotto 160 €
180 giorni: 300 € ridotto 280 €

FCT (FUNCTIONAL CROSS TRAINING)

I movimenti funzionali di questa disciplina, sono ispirati ai movimenti naturali come correre, spingere, saltare, lanciare, tirare a sé o in esterno, etc.
Vanno a sollecitare tutte le catene muscolari in modo efficace e con risultati notevoli.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

ORARI

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Lunedì

12.50-13.40 – Max

18.30-19.20 – Enrico

19.30-20.20 – Enrico

Mercoledì

12.50-13.40 – Sara

19.00-19.50 – Sara

Venerdì

19.00-19.50 – Max

TARIFFE

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto
Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70,00€ ridotta
30 giorni: 70 € ridotto 60 €
90 giorni: 180 € ridotto 160 €
180 giorni: 300 € ridotto 280 €

INDOOR CYCLING

Si utilizzano byke che permettono di simulare maggiormente la posizione e lo sforzo della pedalata del ciclismo.
E una lezione collettiva ed entusiasmante in grado far consumare molte calorie, di allenare il metabolismo aerobico e quello anaerobico e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

ORARI

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Lunedì  19.00 Marilena

Martedì 12.45 Oscar

Mercoledì 19.00 Marilena

Mercoledì 20.00 Marilena

Giovedì 12.45 Oscar

Domenica 10.30 Marilena

TARIFFE

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Ingresso singolo: 12€
Tessera 10 ingressi: 100€

PILATES

Il Pilates, è un allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale, senza aumentare eccessivamente la massa muscolare.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

ORARI

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Lunedì

9.00-9.50
PILATES BASE/INT. Anna sala Panorama

12.50-13.40
PILATES (Alessandra

17.00-17.50
PILATES (Anna)

18.00-18.50
PILATES BARRE (Alessandra )

19.00-19.50
PILATES (Alessandra)

20.00-20.50
PILATES (Alessandra)

Martedì

9.00-9.50
PILATES AV. Alessia Sala “Robur”

10.00-10.50
PILATES AV. Alessia Sala “Robur”

17.00-17.50
PILATES JUNIOR 9-13 anni (Anna)

Mercoledì

12.50-13.40
PILATES BARRE( Alessandra)

19.00-19.50
PILATES( Anna )

20.00-20.50
PILATES( Anna )

Giovedì

9.00-09.50
PILATES BASE/INT. Anna sala Panorama

9.00-9.50
PILATES BASE/INT. (Alessia) sala “Robur”

12.50-13.40
PILATES (Alessandra)

17.00-17.50
PILATES (Anna )

18.00-18.50
PILATES BARRE (Alessandra )

19.00-19.50
PILATES (Alessandra)

20.00-20.50
PILATES (Alessandra)

TARIFFE

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Ingresso singolo: 12 €
Corso Bimestrale – lezioni con frequenza monosettimanale: 81 €
Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza monosettimanale: 144 €
Corso Bimestrale – lezioni con frequenza bisettimanale: 144 €
Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza bisettimanale: 252 €
Corso Bimestrale – lezioni con frequenza trisettimanale: 189 €
Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza trisettimanale: 324 €

GINNASTICA POSTURALE E ANTALGICA

E’ una disciplina che ha come obiettivo migliorare la postura tramite un percorso di rinforzo del tono muscolare.
E’ un ottimo metodo di prevenzione, valido a prescindere dalla fascia d’età o dallo stile di vita.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

ORARI

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Martedì

9.00-9.50
Silvia Sala “Panorama”

10.00-10.50
Silvia Sala “Panorama

Venerdì

9.00-9.50
Silvia Sala “Panorama

10.00-10.50
Silvia Sala “Panorama

TARIFFE

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Ingresso singolo: 12 €
Corso Bimestrale – lezioni con frequenza monosettimanale: 81 €
Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza monosettimanale: 144 €
Corso Bimestrale – lezioni con frequenza bisettimanale: 144 €
Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza bisettimanale: 252 €
Corso Bimestrale – lezioni con frequenza trisettimanale: 189 €
Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza trisettimanale: 324 €

PANCAFIT

La Pancafit è uno strumento utilizzato per riequilibrare la postura ed eliminare eventuali tensioni e dolori presenti.
serve per allungare la muscolatura posteriore del corpo, sempre più rigida e accorciata rispetto a quella anteriore (collo, schiena, glutei, femorali, polpaccio).

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

ORARI

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Lunedì

9.00-10.00
SILVIA PANCAFIT+STRETCHING

Mercoledì

09.00-10.00
SILVIA PANCAFIT+STRETCHING

10.00-11.00
SILVIA PANCAFIT+STRETCHING

18.00-18.40
SILVIA PANCAFIT

18.50-19.30
SILVIA PANCAFIT

Giovedì

9.00-10.00
SILVIA PANCAFIT+STRETCHING

10.00 – 10.40
SILVIA PANCAFIT

12.50-13.30
SILVIA PANCAFIT

TARIFFE

Dal 12 settembre 2022 al 13 giugno 2023

Ingresso singolo: 15 € Pancafit
Ingresso singolo: 17 € Pancafit + Streching
Tessera 10 ingressi: 130 € Pancafit
Tessera 10 ingressi: 150 € Pancafit + Streching