TOTAL-TONE
TOTAL-TONE
FUNCTIONAL GLOBAL CIRCUIT
FUNCTIONAL GLOBAL CIRCUIT
FIT BOX
FIT BOX
FCT (FUNCTIONAL CROSS TRAINING)
FCT (FUNCTIONAL CROSS TRAINING)
INDOOR CYCLING
PILATES
PILATES
GINNASTICA POSTURALE E ANTALGICA
GINNASTICA POSTURALE E ANTALGICA
PANCAFIT
TOTAL TONE
“Total Tone” è un tipo di allenamento mirato a tonificare i muscoli di tutto il corpo: glutei, gambe, braccia, dorsali e addominali..
I corsi saranno sospesi:1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 7 gennaio, dal 30 marzo al 02 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.
ORARI
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Lunedì
19.00–19.50 – Mafalda
Martedì
10.50–11.40 – Silvia
Giovedì
20.00–20.50 – Mafalda
TARIFFE
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto
Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta
30 giorni: 65 € ridotto 55 €
90 giorni: 165 € ridotto 150 €
RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65
FUNCTIONAL GLOBAL CIRCUIT
FGC è un programma di allenamento di condizionamento muscolare, che unisce l’applicazione delle metodologie dell’allenamento funzionale all’utilizzo delle caratteristiche del fitness di gruppo.È un corso che si basa sulla metodologia TABATA.
I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 7 gennaio, dal 30 marzo al 02 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.
ORARI
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Martedì
19.00-19.50 – Alfonso
Venerdì
10.50-11.40 – Silvia
12.50-13.40 – Silvia
18.00-18.50 – Alessandro
TARIFFE
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto
Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta
30 giorni: 65 € ridotto 55 €
90 giorni: 165 € ridotto 150 €
RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65
FIT BOX
La Fit Boxe è una disciplina sportiva che viene praticata a ritmo di musica e consiste nell’eseguire combinazioni di pugni, calci, gomitate e ginocchiate. Ottimo per scaricare lo stress.
I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 7 gennaio, dal 30 marzo al 02 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.
ORARI
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Lunedì
12.40–13.30 – Silvia
TARIFFE
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto
Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta
30 giorni: 65 € ridotto 55 €
90 giorni: 165 € ridotto 150 €
RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65
GAG
Una lezione per tonificare glutei, addome e gambe. Questo workout può essere reso ancora più intenso dall’utilizzo di bande elastiche, cavigliere o altri piccoli attrezzi.
I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 7 gennaio, dal 30 marzo al 02 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.
ORARI
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Lunedì
18.00-18.50
Martedì
12.40-12.30
Mercoledì
18.00-18.50
Giovedì
18.00-18.50
TARIFFE
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto
Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta
30 giorni: 65 € ridotto 55 €
90 giorni: 165 € ridotto 150 €
RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65
PUMP
Il Body Pump è un allenamento anaerobico che riprende gli esercizi del bodybuilding, accompagnandoli con la musica.
Si tratta di un tipo di workout durante il quale si allenano tutti i distretti muscolari, con pesi e bilancieri, attraverso un elevato numero di ripetizioni che vanno a migliorare la resistenza del muscolo.
I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 7 gennaio, dal 30 marzo al 02 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.
ORARI
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Martedì
18.00-18.50 – Alfonso
Venerdì
19.00-19.50 – Alessandro
TARIFFE
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto
Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta
30 giorni: 65 € ridotto 55 €
90 giorni: 165 € ridotto 150 €
RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65
HIIT “allenamento intervallato ad alta intensità”
Comprende esercizi cardio intensi della durata di circa 30/45 secondi, da alternare a breve periodi di recuperi.
L’ HIIT è uno dei modi più efficaci per bruciare il grasso e migliorare le prestazioni.
I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 7 gennaio, dal 30 marzo al 02 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.
ORARI
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Giovedì
19.00–19.50 – Mafalda
TARIFFE
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto
Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta
30 giorni: 65 € ridotto 55 €
90 giorni: 165 € ridotto 150 €
RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65
FCT (FUNCTIONAL CROSS TRAINING)
I movimenti funzionali di questa disciplina, sono ispirati ai movimenti naturali come correre, spingere, saltare, lanciare, tirare a sé o in esterno, etc.
Vanno a sollecitare tutte le catene muscolari in modo efficace e con risultati notevoli.
I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 7 gennaio, dal 30 marzo al 02 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.
ORARI
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Lunedì
12.50-13.40 – Max
18.30-19.20 – Enrico
19.40-20.30 – Enrico
Mercoledì
12.50-13.40 – Sara
19.00-19.50 – Sara
Venerdì
19.00-19.50 – Max
TARIFFE
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto
Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta
30 giorni: 65 € ridotto 55 €
90 giorni: 165 € ridotto 150 €
RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65
INDOOR CYCLING
Si utilizzano byke che permettono di simulare maggiormente la posizione e lo sforzo della pedalata del ciclismo.
E una lezione collettiva ed entusiasmante in grado far consumare molte calorie, di allenare il metabolismo aerobico e quello anaerobico e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori.
I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 7 gennaio, dal 30 marzo al 02 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.
ORARI
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Lunedì 20.00-21.00
Mercoledì 19.00-20.00 / 20.00-21.00
Giovedì 12.45-13.45
Domenica 10.30-11.30
TARIFFE
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto
Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta
30 giorni: 65 € ridotto 55 €
90 giorni: 165 € ridotto 150 €
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA PER INDOOR CYCLING
RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65
PILATES
Il Pilates, è un allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale, senza aumentare eccessivamente la massa muscolare.
I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 7 gennaio, dal 30 marzo al 02 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.
ORARI
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Lunedì
9.00-9.50
PILATES BASE/INT. Anna sala Panorama
12.50-13.40
PILATES (Alessandra)
17.00-17.50
PILATES (Anna)
18.00-18.50
PILATES BARRE (Alessandra )
19.00-19.50
PILATES (Alessandra)
20.00-20.50
PILATES (Alessandra)
Martedì
9.30-10.20
PILATES AV. Alessandra Sala “Robur”
10.20-11.10
PILATES AV. Alessandra Sala “Robur”
Mercoledì
12.50-13.40
PILATES BARRE( Alessandra )
19.30-20.20
PILATES( Anna )
Giovedì
9.00-09.50
PILATES BASE/INT. (Anna) sala Panorama
9.30-10.20
PILATES BASE/INT. (Alessandra) sala “Robur”
12.50-13.40
PILATES (Alessandra)
17.00-17.50
PILATES (Anna )
18.00-18.50
PILATES BARRE (Alessandra )
19.00-19.50
PILATES (Alessandra)
20.00-20.50
PILATES (Alessandra)
TARIFFE
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Ingresso singolo: 12 €
Corso Bimestrale – lezioni con frequenza monosettimanale: 81 €
Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza monosettimanale: 144 €
Corso Bimestrale – lezioni con frequenza bisettimanale: 144 €
Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza bisettimanale: 252 €
Corso Bimestrale – lezioni con frequenza trisettimanale: 189 €
Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza trisettimanale: 324 €
GINNASTICA POSTURALE E ANTALGICA
E’ una disciplina che ha come obiettivo migliorare la postura tramite un percorso di rinforzo del tono muscolare.
E’ un ottimo metodo di prevenzione, valido a prescindere dalla fascia d’età o dallo stile di vita.
I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 7 gennaio, dal 30 marzo al 02 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.
ORARI
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Martedì
9.00-9.50
Silvia Sala “Panorama”
10.00-10.50
Silvia Sala “Panorama
Venerdì
9.00-9.50
Silvia Sala “Panorama
10.00-10.50
Silvia Sala “Panorama
TARIFFE
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Ingresso singolo: 12 €
Corso Bimestrale – lezioni con frequenza monosettimanale: 81 €
Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza monosettimanale: 144 €
Corso Bimestrale – lezioni con frequenza bisettimanale: 144 €
Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza bisettimanale: 252 €
Corso Bimestrale – lezioni con frequenza trisettimanale: 189 €
Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza trisettimanale: 324 €
PANCAFIT
La Pancafit è uno strumento utilizzato per riequilibrare la postura ed eliminare eventuali tensioni e dolori presenti.
serve per allungare la muscolatura posteriore del corpo, sempre più rigida e accorciata rispetto a quella anteriore (collo, schiena, glutei, femorali, polpaccio).
I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 7 gennaio, dal 30 marzo al 02 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.
ORARI
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024
Lunedì
9.00-10.00
SILVIA PANCAFIT+STRETCHING
10.00-11.00
SILVIA PANCAFIT+STRETCHING
11.00-12.00
SILVIA PANCAFIT+STRETCHING
Mercoledì
9.00-10.00
SILVIA PANCAFIT+STRETCHING
10.00-11.00
SILVIA PANCAFIT+STRETCHING
18.00-18.40
SILVIA PANCAFIT
18.50-19.30
SILVIA PANCAFIT
Giovedì
9.00-10.00
SILVIA PANCAFIT+STRETCHING
10.00-11.00
SILVIA PANCAFIT+STRETCHING
11.00-12.00
SILVIA PANCAFIT+STRETCHING
12.50-13.30
SILVIA PANCAFIT
TARIFFE
Dal 11 Settembre 2023 ad 12 Giugno 2024