Corsi

“Total Tone” è un tipo di allenamento mirato a tonificare i muscoli di tutto il corpo: glutei, gambe, braccia, dorsali e addominali..

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

Martedì

10.50–11.40 – Silvia

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto

Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta

30 giorni: 65 € ridotto 55 €

90 giorni: 165 € ridotto 150 €

RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65

FGC è un programma di allenamento di condizionamento muscolare, che unisce l’applicazione delle metodologie dell’allenamento funzionale all’utilizzo delle caratteristiche del fitness di gruppo.È un corso che si basa sulla metodologia TABATA.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto

Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta

30 giorni: 65 € ridotto 55 €

90 giorni: 165 € ridotto 150 €

RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65

La Fit Boxe è una disciplina sportiva che viene praticata a ritmo di musica e consiste nell’eseguire combinazioni di pugni, calci, gomitate e ginocchiate. Ottimo per scaricare lo stress.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

Lunedì

12.40–13.30 – Silvia

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto

Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta

30 giorni: 65 € ridotto 55 €

90 giorni: 165 € ridotto 150 €

RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65

Una lezione per tonificare glutei, addome e gambe. Questo workout può essere reso ancora più intenso dall’utilizzo di bande elastiche, cavigliere o altri piccoli attrezzi.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto

Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta

30 giorni: 65 € ridotto 55 €

90 giorni: 165 € ridotto 150 €

RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65

Il Body Pump è un allenamento anaerobico che riprende gli esercizi del bodybuilding, accompagnandoli con la musica.
Si tratta di un tipo di workout durante il quale si allenano tutti i distretti muscolari, con pesi e bilancieri, attraverso un elevato numero di ripetizioni che vanno a migliorare la resistenza del muscolo.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto

Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta

30 giorni: 65 € ridotto 55 €

90 giorni: 165 € ridotto 150 €

RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65

Comprende esercizi cardio intensi della durata di circa 30/45 secondi, da alternare a breve periodi di recuperi.
L’ HIIT è uno dei modi più efficaci per bruciare il grasso e migliorare le prestazioni.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

Giovedì

19.00–19.50 – Mafalda

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto

Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta

30 giorni: 65 € ridotto 55 €

90 giorni: 165 € ridotto 150 €

RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65

I movimenti funzionali di questa disciplina, sono ispirati ai movimenti naturali come correre, spingere, saltare, lanciare, tirare a sé o in esterno, etc.
Vanno a sollecitare tutte le catene muscolari in modo efficace e con risultati notevoli.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto

Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta

30 giorni: 65  € ridotto 55 €

90 giorni: 165 € ridotto 150 €

RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65

Si utilizzano byke che permettono di simulare maggiormente la posizione e lo sforzo della pedalata del ciclismo.
E una lezione collettiva ed entusiasmante in grado far consumare molte calorie, di allenare il metabolismo aerobico e quello anaerobico e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

Lunedì  19.00 Marilena

Martedì 12.45 Oscar

Mercoledì 19.00 Marilena

Mercoledì 20.00 Marilena

Giovedì 12.45 Oscar

Domenica 10.30 Marilena

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto

Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta

30 giorni: 65 € ridotto 55 €

90 giorni: 165 € ridotto 150 €

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA PER INDOOR CYCLING

RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65

Il Pilates, è un allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale, senza aumentare eccessivamente la massa muscolare.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

Ingresso singolo: 12 €

Corso Bimestrale – lezioni con frequenza monosettimanale: 81 €

Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza monosettimanale: 144 €

Corso Bimestrale – lezioni con frequenza bisettimanale: 144 €

Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza bisettimanale: 252 €

Corso Bimestrale – lezioni con frequenza trisettimanale: 189 €

Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza trisettimanale: 324 €

E’ una disciplina che ha come obiettivo migliorare la postura tramite un percorso di rinforzo del tono muscolare.
E’ un ottimo metodo di prevenzione, valido a prescindere dalla fascia d’età o dallo stile di vita.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

Ingresso singolo: 12 €

Corso Bimestrale – lezioni con frequenza monosettimanale: 81 €

Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza monosettimanale: 144 €

Corso Bimestrale – lezioni con frequenza bisettimanale: 144 €

Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza bisettimanale: 252 €

Corso Bimestrale – lezioni con frequenza trisettimanale: 189 €

Corso Quadrimestrale – lezioni con frequenza trisettimanale: 324 €

La Pancafit è uno strumento utilizzato per riequilibrare la postura ed eliminare eventuali tensioni e dolori presenti.
serve per allungare la muscolatura posteriore del corpo, sempre più rigida e accorciata rispetto a quella anteriore (collo, schiena, glutei, femorali, polpaccio).

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, dal 08 al 10 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

Ingresso singolo: 15 € Pancafit

Ingresso singolo: 17 € Pancafit + Streching

Tessera 10 ingressi: 130 € Pancafit

Tessera 10 ingressi: 150 € Pancafit + Streching