Corsi

“Total Tone” è un tipo di allenamento mirato a tonificare i muscoli di tutto il corpo: glutei, gambe, braccia, dorsali e addominali..

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, 29 marzo , 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

Martedì

10.50–11.40 – Silvia

QUOTA ISCRIZIONE 2026/27: 36 €

Obbligo del certificato medico per tutti i corsi/attività

Primo quadrimestre : 14/09/2026 -02/02/2027
Secondo quadrimestre : 03/02/2027 -12/06/2027

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto

Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta

30 giorni: 65 € ridotto 55 €

60 giorni: 120 € ridotto 105 €

90 giorni: 165 € ridotto 150 €

RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65

FGC è un programma di allenamento di condizionamento muscolare, che unisce l’applicazione delle metodologie dell’allenamento funzionale all’utilizzo delle caratteristiche del fitness di gruppo.È un corso che si basa sulla metodologia TABATA.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, 29 marzo , 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

QUOTA ISCRIZIONE 2026/27: 36 €

Obbligo del certificato medico per tutti i corsi/attività

Primo quadrimestre : 14/09/2026 -02/02/2027
Secondo quadrimestre : 03/02/2027 -12/06/2027

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto

Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta

30 giorni: 65 € ridotto 55 €

60 giorni: 120 € ridotto 105 €

90 giorni: 165 € ridotto 150 €

RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65

La Fit Boxe è una disciplina sportiva che viene praticata a ritmo di musica e consiste nell’eseguire combinazioni di pugni, calci, gomitate e ginocchiate. Ottimo per scaricare lo stress.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, 29 marzo , 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

Lunedì

12.40–13.30 – Silvia

QUOTA ISCRIZIONE 2026/27: 36 €

Obbligo del certificato medico per tutti i corsi/attività

Primo quadrimestre : 14/09/2026 -02/02/2027
Secondo quadrimestre : 03/02/2027 -12/06/2027

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto

Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta

30 giorni: 65 € ridotto 55 €

60 giorni: 120 € ridotto 105 €

90 giorni: 165 € ridotto 150 €

RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65

Una lezione per tonificare glutei, addome e gambe. Questo workout può essere reso ancora più intenso dall’utilizzo di bande elastiche, cavigliere o altri piccoli attrezzi.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, 29 marzo , 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

QUOTA ISCRIZIONE 2026/27: 36 €

Obbligo del certificato medico per tutti i corsi/attività

Primo quadrimestre : 14/09/2026 -02/02/2027
Secondo quadrimestre : 03/02/2027 -12/06/2027

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto

Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta

30 giorni: 65 € ridotto 55 €

60 giorni: 120 € ridotto 105 €

90 giorni: 165 € ridotto 150 €

RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65

Il Body Pump è un allenamento anaerobico che riprende gli esercizi del bodybuilding, accompagnandoli con la musica.
Si tratta di un tipo di workout durante il quale si allenano tutti i distretti muscolari, con pesi e bilancieri, attraverso un elevato numero di ripetizioni che vanno a migliorare la resistenza del muscolo.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, 29 marzo , 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

QUOTA ISCRIZIONE 2026/27: 36 €

Obbligo del certificato medico per tutti i corsi/attività

Primo quadrimestre : 14/09/2026 -02/02/2027
Secondo quadrimestre : 03/02/2027 -12/06/2027

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto

Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta

30 giorni: 65 € ridotto 55 €

60 giorni: 120 € ridotto 105 €

90 giorni: 165 € ridotto 150 €

RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65

Comprende esercizi cardio intensi della durata di circa 30/45 secondi, da alternare a breve periodi di recuperi.
L’ HIIT è uno dei modi più efficaci per bruciare il grasso e migliorare le prestazioni.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, 29 marzo , 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

Giovedì

19.00–19.50 – Mafalda

QUOTA ISCRIZIONE 2026/27: 36 €

Obbligo del certificato medico per tutti i corsi/attività

Primo quadrimestre : 14/09/2026 -02/02/2027
Secondo quadrimestre : 03/02/2027 -12/06/2027

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto

Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta

30 giorni: 65 € ridotto 55 €

60 giorni: 120 € ridotto 105 €

90 giorni: 165 € ridotto 150 €

RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65

I movimenti funzionali di questa disciplina, sono ispirati ai movimenti naturali come correre, spingere, saltare, lanciare, tirare a sé o in esterno, etc.
Vanno a sollecitare tutte le catene muscolari in modo efficace e con risultati notevoli.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, 29 marzo , 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

QUOTA ISCRIZIONE 2026/27: 36 €

Obbligo del certificato medico per tutti i corsi/attività

Primo quadrimestre : 14/09/2026 -02/02/2027
Secondo quadrimestre : 03/02/2027 -12/06/2027

Ingresso singolo: 10 € intero – 9 € ridotto

Tessera 10 ingressi: 80 € intera – 70 € ridotta

30 giorni: 65 € ridotto 55 €

60 giorni: 120 € ridotto 105 €

90 giorni: 165 € ridotto 150 €

RIDOTTO: STUDENTI UNDER 25 E PER TUTTI GLI OVER 65

Si utilizzano byke che permettono di simulare maggiormente la posizione e lo sforzo della pedalata del ciclismo.
E una lezione collettiva ed entusiasmante in grado far consumare molte calorie, di allenare il metabolismo aerobico e quello anaerobico e di rinforzare la muscolatura degli arti inferiori.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, 29 marzo , 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

QUOTA ISCRIZIONE 2026/27: 36 €

Obbligo del certificato medico per tutti i corsi/attività

Primo quadrimestre : 14/09/2026 -02/02/2027
Secondo quadrimestre : 03/02/2027 -12/06/2027

Tessera 10 ingressi:  – 80 € ( PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA)

Tessera 20 ingressi:  – 140 € ( PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA)

Ingresso singolo – 10 €

Il Pilates, è un allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale, senza aumentare eccessivamente la massa muscolare.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, 29 marzo , 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

SCONTO: con iscrizione a pilates 2 volte la settimana sconto 50% sugli abbonamenti di sala attrezzi e nuoto libero (Valido solo per abbonamenti, quota intera, 30-60 giorni e durata corrispondente all’abbonamento a pilates)

QUOTA ISCRIZIONE 2026/27: 36 €

Obbligo del certificato medico per tutti i corsi/attività

Primo quadrimestre : 14/09/2026 -02/02/2027
Secondo quadrimestre : 03/02/2027 -12/06/2027

Ingresso singolo: 12 €

SCONTO: con iscrizione a pilates sconto 50% su tessera 10 ingressi e bimestrale di sala attrezzi , nuoto libero e corsi fitness.

Primo periodo (13/09/2025 -02/02/2026)

Corso Quadrimestrale – 1 lezione settimanale: 144 €

Corso Quadrimestrale – 2 lezioni settimanali: 252 €

Corso Quadrimestrale – 3 lezioni settimanali: 324 €

Secondo periodo (03/02/2026 -30/06/2026)

Corso Quadrimestrale – 1 lezione settimanale: 160 €

Corso Quadrimestrale – 2 lezioni settimanali: 280 €

Corso Quadrimestrale – 3 lezioni settimanali: 360 €

E’ una disciplina che ha come obiettivo migliorare la postura tramite un percorso di rinforzo del tono muscolare.
E’ un ottimo metodo di prevenzione, valido a prescindere dalla fascia d’età o dallo stile di vita.

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, 29 marzo , 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

QUOTA ISCRIZIONE 2026/27: 36 €

Obbligo del certificato medico per tutti i corsi/attività

Primo quadrimestre : 14/09/2026 -02/02/2027
Secondo quadrimestre : 03/02/2027 -12/06/2027

Ingresso singolo: 12 €

SCONTO: con iscrizione a pilates sconto 50% su tessera 10 ingressi e bimestrale di sala attrezzi , nuoto libero e corsi fitness.

Primo periodo (13/09/2025 -02/02/2026)

Corso Quadrimestrale – 1 lezione settimanale: 144 €

Corso Quadrimestrale – 2 lezioni settimanali: 252 €

Corso Quadrimestrale – 3 lezioni settimanali: 324 €

Secondo periodo (03/02/2026 -30/06/2026)

Corso Quadrimestrale – 1 lezione settimanale: 160 €

Corso Quadrimestrale – 2 lezioni settimanali: 280 €

Corso Quadrimestrale – 3 lezioni settimanali: 360 €

La Pancafit è uno strumento utilizzato per riequilibrare la postura ed eliminare eventuali tensioni e dolori presenti.
serve per allungare la muscolatura posteriore del corpo, sempre più rigida e accorciata rispetto a quella anteriore (collo, schiena, glutei, femorali, polpaccio).

I corsi saranno sospesi: 1 novembre, 8 dicembre, dal 24 dicembre al 6 gennaio, 29 marzo , 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno.

FORMULA ABBONAMENTO : AD INGRESSI CON OBBLIGO PRENOTAZIONE IN SEGRETERIA

Obbligo del certificato medico per tutti i corsi/attività

QUOTA ISCRIZIONE 2026/27: 36 €

Ingresso singolo: 15 € Pancafit

Ingresso singolo: 17 € Pancafit + Streching

Tessera 10 ingressi: 130 € Pancafit

Tessera 10 ingressi: 150 € Pancafit + Streching

Riduzione del 20% per chi è iscritto a pilates o posturale.